在旅行中保持健康之建議
在流感季节，稍作准备有助于确保您在整个活动期间保持最佳状态：
✔️ 多准备一些：带上维生素、免疫增强剂、必要药物及保暖衣物
✔️ 保持清洁：随身携带洗手液和湿巾
✔️ 戴口罩：日本公共场所普遍戴口罩，尤其在人多的地方
✔️ 保持水分和休息：您的免疫系统会感激您
✔️ 关注身体状况：如感不适，采取必要措施并寻求医疗建议
✔️ 额外保护：如有需要，请接种疫苗，并确保已安排好医疗/旅行保险
如果您在活动期间感到不适，请联系我们的工作人员寻求帮助。
如果您在活动时间之外感到不适，需要急救或救护车帮助，最好直接与酒店联系。
*请注意，可提供其他语言服务的医疗机构数量有限，您无法选择被送往哪家医院。有關人員将根据您的病情和可用的语言支持进行分配。
如果症状轻微并希望寻求医生帮助，建议到附近的诊所就诊。
Terasse Nayahashi Family Clinic
地址: 1-2-3 Sakae, Naka-ku, Nagoya, Proud tower Nagoya Sakae #201 (从名古屋希尔顿酒店步行 3 分钟即可到达)
营业时间: 9am-12pm and 4pm – 7pm (周一 ,二 ,三 ,五) 9am-12pm and 4pm – 6pm (六)
周日和周四关闭
营业时间 周一、二、五：上午 9 时至下午 1 时，下午 3 时至下午 6 时，周三、六：上午 9 时至下午 1 时
星期四休息
*患者必须提前致电預約并携带护照。诊所要求患者携带翻译，如需语言支持，请联系我们的工作人员。诊所接受信用卡并要求全额付款。
日本政府为外国人提供了一个网站，指导他们在生病时如何处理。日本国家旅游局（JNTO）全年 365 天、每天 24 小时开通游客热线。游客可拨打热线电话，了解旅游信息，或在发生事故和紧急情况时寻求帮助。支持语言有英语、中文和韩语。
日常生活中的突发情况
地震
地震发生时，无论您身在何处，都应立即躲避。待在那里直到摇晃停止。
如果你在室内 “蹲下、躲避、坚持”
- 待在室内。
- 躲在桌子、书桌或坚固家具等重型家具下面。
- 遮住头部和躯干，防止被坠落的物体砸到。
- 紧紧抓住身下的物体，以保持身体不被遮挡。
- 如果您无法躲在坚固的物体下面，或者如果您在走廊里，请将身体放平或靠着室内墙壁蹲下。
- 远离窗户和有重物的架子。
- 等待团队/酒店/场地的进一步指示。
- 如果接到撤离大楼的指示，应注意是否有掉落的碎片或电线。
- 前往远离建筑物和电线的空旷区域。
如果您在户外
- 待在户外。
- 到远离建筑物和电线的空旷地带。
如果您在车辆中
- 将车停到安全的地方，不要挡住道路。保持道路畅通，以便救援和紧急救援车辆通行。
- 避开桥梁、立交桥、地下通道、建筑物或任何可能倒塌的东西。
- 停车，待在车内。
- 收听车载广播，聆听紧急救援人员的指示。
- 如果车外有倒塌的电线，不要试图下车。等待救援。
- 如果您需要帮助，请在车窗上放置 “帮助 ”标志。
- 如果您在公交车上，请留在座位上直到公交车停下。在受保护的地方躲避。如果无法躲避，则应蹲坐在地上，保护头部免受坠落碎片的伤害。
地震时避免以下地方
- 门口。门可能会猛地关上并造成伤害。
- 窗户、书柜、高大家具和灯具。玻璃碎片或重物可能会砸伤您。
- 电梯。如果地震时您在电梯里，请按下每一层的按钮，并尽快离开电梯。
- 倒塌的电线--至少远离 10 米，以免受伤
